La sophrologie est une métode psychocorporelle qui fait appel à différents moyens pour obtenir une détente et des ressentis amenant une prise de conscience et un mieux-être.
Ces moyens sont:
– les exercices de relaxation dynamique: mouvements doux avec une repsiration contrôlée
– la sophronisation: visualisation positive

Chaque séance se décompose en 4 temps forts:
– une temps d’échange sur les besoins de la séance
– de 1 à 4 exercices de relaxation dynamique
– une visualisation
– un temps d’échange sur les ressentis

Chaque accompagnement est personnalisé au problème et à l’objectif de la personne.

La sophrologie permet d’accompagner lors de problématique variée telle que: changement de vie, maladie, gestion du stress, problème de sommeil, préparation à un examen, accompagnement à la procréation et à la naissance….
La sophrologie s’adapte à un public varié allant de l’enfant à la personne âgée.