La Cohérence cardiaque Hearthmat

La cohérence cardiaque est une respiration spécifique basée sur 6 cycles de respiration par minute soit des inspirations et des expirations de 5 secondes.

La cohérence travaille l'équilibre entre la branche sympathique et la branche parasympathique

synchronise le baroreflexe (système de régulation du système de la pression artérielle), tous les organes dans un champ électromagnétique.

La cohérence cardiaque a pour premier effet de stopper les effets du stress et de restaurer les équilibres fondamentaux de nos systèmes d'adaptation.

Cette technique permet ainsi de renforcer nos capacités à faire face aux situations difficiles.

D'un autre côté grâce à la facilité d'utilisation de la cohérence cardiaque dans la vie de tous les jours, celle-ci permet d'atténuer notre réactivité émotionnelle excessive au moment où elle se manifeste.

Cette séance de respiration se fait en étant branché à un logiciel qui permet d'étudier votre taux de cohérence et de renforcer celui-ci.

© 2019 by Sophie Gilewicz, sophro-relaxologue NANCY